Как выйти на работу после длительных выходных, сохранив хорошее настроение, бодрость и эффективность? Как быстро справиться с накопившимися за дни отсутствия задачами? Узнаете в блоге эксперта по управлению качеством Марины Якушевой.
0
1
31/12/2020
Когда нужно отдохнуть от отдыха
Возвращение к работе после длительных праздников может заставить вас почувствовать, что вам нужен еще и внеочередной отпуск. Почему так происходит?
Во-первых, причиной может быть смена часовых поясов, если вы уезжали.
Кроме того, многие чувствуют себя лучше во время отпуска, потому что у них есть больше свободы на то, чтобы делать что хочется и когда угодно. Но как только мы возвращаемся на работу, большинству приходится отчитываться о том, что и как они делают и когда закончат.
Кроме того, зачастую трудности и обязанности не исчезают, когда мы уезжаем в отпуск. Многие люди боятся возвращения, потому что знают, что в их отсутствие могут возникнуть проблемы, может «прилететь» куча новых запросов и задач.
Самочувствие сильно зависит от режима сна. Это, в сочетании с вялостью из-за переедания (и выпивания!) во время праздников, может сказаться на самочувствии.
Влияет на ситуацию и то, что во время кризисов люди очень дорожат своими рабочими местами и порой до последнего не берут отпуск из-за боязни, что им найдут замену. А работа в режиме нон-стоп негативно воздействует на организм. Человек в буквальном смысле перегорает, а дождавшись вожделенного отдыха, наконец-то расслабляется и потом не может собраться с силами еще очень долго.
Советы, которые сделают ваш переход от отдыха к работе более комфортным
1. Перед уходом на длительные выходные оставьте инструкции по своим проектам.
Если во время праздников ваше подразделение продолжает работать полностью или частично, утром последнего рабочего дня отправьте своему руководителю и членам команды письмо, в котором укажите:
-
все проекты, которые вы недавно завершили или над которыми сейчас работаете;
-
краткое обновление статуса по каждому текущему проекту;
-
информацию о том, кого вы оставляете ответственным за каждый проект в случае возникновения срочного вопроса.
Важно отправить такое письмо не позднее утра последнего рабочего дня – так у ваших коллег будет время получить разъяснения.
2. Настройте автоответчик в электронной почте.
Простое сообщение о том, как долго вы будете вне офиса и с кем можно связаться в случае возникновения чрезвычайной ситуации, может избавить вас от разочарований и ненужных действий.
3. Уберите свое рабочее место перед праздниками.
Уберите все бумаги, которые валяются вокруг, систематизируйте стикеры. Сделайте ваше рабочее место удобным, чистым и эстетически привлекательным, чтобы возвращение не вызывало дополнительного дискомфорта. Ведь гораздо проще выйти с праздников и не тратить время на разбор бардака.
4. Скажите «нет» овощному отдыху. Человек, который больше недели провел в скитаниях от холодильника к телевизору, не только рискует значительно поправиться, но и будет в большей степени подвержен стрессу после выхода на работу. Чтобы вернуться к работе бодрым, держите себя в тонусе и на выходных: гуляйте, занимайтесь спортом, если есть возможность, и т.д.
Физические упражнения могут улучшить настроение и помочь облегчить тревогу по поводу возвращения к работе. Поэтому, прежде чем отправиться в офис, сходите в спортзал или займитесь спортом дома.
5. В последний рабочий день или за день до возвращения на работу найдите время, чтобы спланировать первый рабочий день после праздников. Составьте список дел и расставьте приоритеты. Это также хорошая возможность очистить свой список дел и наконец переместить все постоянно откладываемые задачи в список «никогда». Будьте честны с собой: если задача была в вашей повестке дня в течение нескольких месяцев и вы не нашли времени, чтобы ее решить, возможно, пришло время просто удалить эту задачу.
6. Сделайте последний день праздников «переходным»: его можно использовать для стирки, покупки продуктов, приготовления еды на неделю и дневного сна. Это даст вам больше времени для отдыха после работы.
7. Возьмите с собой на работу кусочек приятных воспоминаний. Это может быть привезенный сувенир или елочная игрушка. Такие мелочи напомнят вам, что можно сделать перерыв и насладиться моментом.
8. Хорошим шагом может быть утренняя встреча с вашим руководителем и коллегами в первый день для постановки приоритетных задач. Договоритесь о ней заранее. Даже короткая встреча может помочь вам сосредоточиться на самом важном в первые рабочие дни.
9. Зарезервируйте пару первых дней, чтобы выполнить наиболее приоритетные задачи и «разгрести завал». Заблокируйте эти дни в своем календаре, если есть возможность. Не планируйте встречи и не позволяйте коллегам отвлекать вас от своих приоритетов в течение этого времени.
10. Очистите свой почтовый ящик.
Вероятно, он завален спамом и другими электронными письмами. Отсортируйте их после того, как вы поговорили со своим руководителем и коллегами и имеете общее представление о приоритетах. Все, что не нужно даже открывать, просто удалите, чтобы избавиться от беспорядка.
Если сообщений слишком много, не стремитесь разобрать их все в первый же день. Вместо этого создайте три метки или папки и рассортируйте оставшиеся письма, например, так:
-
«ответить сегодня»;
-
«ответить в течение трех дней»;
-
«ответить в течение недели».
11. Не работайте одновременно над несколькими задачами.
Когда человек занимается несколькими делами одновременно, концентрация внимания снижается. Это отражается на качестве работы, сроках выполнения и на вашем эмоциональном состоянии. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на одной задаче.
12. Делайте перерывы в течение дня.
Переход в полноценный рабочий режим без перерывов – рецепт выгорания.
Чем легче пройдет первый лень, тем проще вам будет пережить неделю. Вы же не хотите сжечь всю свою энергию сразу?
Регулярные короткие перерывы помогут вам зарядиться энергией и сосредоточиться, а также дадут отдых вашим глазам. Попробуйте установить уведомление, например, через каждый час работы. Когда оно сработает, вознаградите себя пятиминутным перерывом, чтобы приготовить кофе или подышать свежим воздухом. Но помните, идея состоит в том, чтобы сделать паузу, а не поменять один экран на другой, сразу же взяв телефон в руки!
13. Необычно проведите перерыв на обед.
Если у вас есть время, наведайтесь в ресторан, где готовят еду, которую вы еще не пробовали. Или вы можете приготовить для себя блюдо по новому рецепту заранее дома. Это поможет вам оторваться от рутины и почувствовать, что вы все еще испытываете новые ощущения.
Вы также можете пригласить на обед коллегу, вместе насладиться новым блюдом и обменяться приятными воспоминаниями об отдыхе.
14. Займитесь тем, чем хотите.
Иногда помогает такой ход: в первый рабочий день беритесь за наиболее интересный для вас проект, а самый важный ненадолго отложите. Это поможет воодушевиться перед тем, как перейти к более рутинным заданиям.
15. Посмотрите на старую задачу свежим взглядом.
Одним из самых больших преимуществ отдыха является то, что он позволяет вам вернуться к работе со свежим взглядом. Избавиться от стресса и ежедневных нагрузок – все равно что нажать кнопку «обновить» в браузере.
Если до праздников вы были сбиты с толку какой-то задачей и не знали, как к ней подступиться, то сейчас самое время взглянуть на нее по-другому и предложить новые идеи. Иногда стоит просто расслабиться и отдохнуть, и хорошие идеи начнут приходить сами.
16. Вспомните, за что вы любите свою работу.
В любой работе найдутся положительные моменты: интересные задачи, уютный офис, вид из окна, классные коллеги, общение с интересными людьми
или начальник, у которого есть чему поучиться. Преимущества наверняка есть. В конце концов, радуйтесь тому, что в эти сложные времена у вас есть возможность зарабатывать деньги, это тоже хороший стимул.
17. Улыбайтесь, это поможет вам почувствовать себя лучше!
Копить негатив в себе и заражать им окружающих, рассказывая о послепраздничной депрессии, не стоит. Пообещайте себе не грустить, а уж застревать в этом состоянии и вовсе не нужно.
Не существует единой секретной формулы, как сразу приступить к работе после длинных выходных. Каждому подойдут свои методы. Я надеюсь, что вы достаточно отдохнете за время праздников и, возможно, даже с нетерпением будете ждать возвращения к работе.
Нравится: 
распечатать статью
